Yogastudio
in Gerasdorf
Yoga
Stundenplan
Folgende Kurse werden aktuell angeboten. Anmelden bitte über ein Eversports Konto, das Kontaktformular oder E-mail.
Yoga Flow, Yoga für Schwangere, Mama Baby Yoga, Pilates, Gesundheits Yoga, Rücken Yoga, Kundalini-, Hatha-, Vinyasa- und Yin Yoga.
Yoga für Schwangere
Nimm dir eine Auszeit, um dich mit dir und deinem Baby zu verbinden und deinen Körper auf die Geburt vorzubereiten.
In dieser Einheit erwartet dich ein sanfter – kraftvoller Yogaflow, der dich in deine Kraft bringt, dich beweglich hält und gleichzeitig das Vertrauen in dich und deinen Körper stärkt.
Neben den Asanas (Körperübungen) steht auch der mentale Einfluss auf die Geburt im Vordergrund. Mit Affirmationen, Atem- und Entspannungstechniken lenken wir unseren Verstand in eine positive Richtung.
Die Übungen sind auf deinen, sich rasch verändernden Körper abgestimmt. Du kannst in der Regel den Kurs ab Beginn der 12. Schwangerschaftswoche bis zur Geburt mit machen.
Hier ein paar positive Effekte von Yoga in der Schwangerschaft:
+ Durch bestimmte Atemübungen wird die Lungenkapazität verbessert und die Sauerstoffversorgung für Mutter und Kind gesteigert.
+ Spezielle Yogaübungen können typische Schwangerschaftsbeschwerden wie Rückenschmerzen, Ischiasbeschwerden oder Schwellungen lindern.
+ Yoga stärkt die Muskulatur, fördert die Flexibilität und verbessert das eigene Körperbewusstsein, was während der Geburt von Vorteil sein kann.
+Yoga unterstützt eine positive Einstellung zur Schwangerschaft und hilft, eine tiefe Verbindung zu dir selbst und zu deinem Baby aufzubauen.
🗓 Kurs:
Jeden Dienstag 16:00 – 17:30 Uhr.
📅 Anmeldung: info@yogator.at oder über den online Stundenplan auf der Startseite.
Yoga und Beckenboden
Dieser Kurs kombiniert Theorie, Praxis und Yoga, um dir ein tieferes Verständnis für deinen Beckenboden zu vermitteln.
Dieser 6-wöchige Kurs verbindet Theorie, Praxis und Yoga zu einer einzigartigen Erfahrung für Frauen. Du lernst, deinen Beckenboden besser zu verstehen, ihn gezielt zu stärken und in den Alltag zu integrieren.
Kursinhalte:
- Anatomie und Funktion des Beckenbodens
- Wahrnehmung, Anspannung und Entspannung des Beckenbodens
- Integration des Beckenbodens in der Körperhaltung
- Beckenboden und weiblicher Zyklus
- Yoga zur Unterstützung der Beckenbodenarbeit
- Meditationen zur Stärkung des Wurzelchakras
🗓 Kurs:
16.01.25 – 20.02.25 Donnerstags 18:45-20:15 Uhr
Kosten: 120€
📅 Anmeldung info@yogator.at oder folge diesem Link:
https://www.eversports.at/org/activity/a25d654b-83c3-480f-8ba3-fb5572e64cfe
Kinderyoga
Tauche ein in die bunte Welt der Asanas! Spielerisch und ohne Leistungsdruck entdecken Kinder Yoga, Bewegung und Kreativität.
Kinderyoga – Spielerisches Yoga für kleine Entdecker
In unseren liebevoll gestalteten Kinderyogastunden tauchen wir gemeinsam in die farbenfrohe Welt der Asanas ein. Jede Stunde ist einem bestimmten Thema gewidmet, das die Fantasie anregt und den Kindern hilft, spielerisch in die Yoga-Welt einzutauchen.
Hier gibt es keinen Leistungsdruck – du darfst einfach du selbst sein! Gemeinsam üben wir Achtsamkeit, bewegen unseren Körper in fröhlichen Yogaposen, singen, tanzen und haben jede Menge Spaß.
Am Ende jeder Stunde wartet ein kleiner Kreativteil auf dich, bei dem du deiner Fantasie freien Lauf lassen kannst. So erleben die Kinder Yoga auf eine spielerische Art und Weise und lernen, Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen.
Mach mit und entdecke die bunte Welt des Yoga!
Empfohlen wird Kinderyoga bei uns ab etwa 4 Jahren.
Der nächste 8-wöchige Kinderyogakurs startet am Donnerstag 16.01.25 von 16:00 – 17:00 Uhr.
📅 Anmeldung:
https://www.eversports.at/org/activity/932aa7c4-455d-4dd6-ac7b-aedf6884088d
Pilates
Erlebe ein ganzheitliches Training, das deinen Körper stärkt, deine Haltung verbessert und dir ein neues Körperbewusstsein schenkt.
Pilates ist ein ganzheitliches Training, das den Körper sanft und effektiv stärkt. In diesem Kurs liegt der Fokus auf der Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur, mit gezielten Übungen, die die Tiefenmuskulatur aktivieren. Dadurch verbesserst du nicht nur deine Körperhaltung, sondern auch Flexibilität, Balance und dein allgemeines Körpergefühl.
Das Training ist für jeden geeignet – ob jung oder alt, Anfänger oder Fortgeschrittene. Neben der körperlichen Stärke hilft Pilates dabei, Stress abzubauen und ein inneres Gleichgewicht zu finden. Mein Ziel ist es, euch in einer positiven, unterstützenden Atmosphäre zu begleiten und sicherzustellen, dass ihr gestärkt und mit einem Lächeln aus jeder Stunde geht.
Melde dich für einen 5- oder 10-Wochen-Kurs an und entdecke, wie Pilates nicht nur deinen Körper, sondern auch dein Wohlbefinden verbessert.
🗓 Kurse und 📅 Anmeldung:
Donnerstags 17:30 – 18:30 Uhr
5 Wochen ab 31.10.24
https://www.eversports.at/org/activity/0c3d71f8-e792-4775-b09a-11002f31fa50
5 Wochen ab 16.01.25
https://www.eversports.at/org/activity/53fd9432-a531-4514-bfff-eb3bad19b141
10 Wochen ab 16.01.25
https://www.eversports.at/org/activity/83bdf187-6cf1-4fcb-adad-f0fff65bd618
Neuigkeiten bei Yogator
Ekstatischer Trance Tanz – Trance durch Bewegung
Im Schamanismus gibt es vielfältige Wege zur Bewusstseinserweiterung, um mit seinem Innersten in Kontakt zu treten und alte Muster zu lösen – einer davon ist der Trance Tanz. Ähnlich wie beim „Ecstatic Dance“ geht es um das freie und intuitive Bewegen mit Gleichgesinnten, durch das ein Zustand der Ekstase und Freude erreicht wird. Die beiden
Mama Baby Yoga bei Yogator
Neben dem körperlichen Training steht in meinem Mama-Baby-Yogakurs auch die mentale Stärkung im Fokus. Die Praxis besteht aus einem kraftvollen Yogatraining mit Rückbildungsübungen und Beckenbodentraining. Im Frauenkreis unterstützen wir uns gegenseitig und lernen Selbstfürsorge. Mein Name ist Nina und ich erzähle dir nun etwas über mein Herzensprojekt.
Pilates oder Yoga?
Yoga betont die ganzheitliche Verbindung von Körper, Geist und Seele mit Fokus auf Atemkontrolle und Spiritualität, während Pilates sich auf die physische Stärkung, insbesondere des Kerns, durch präzise Bewegungen konzentriert. Beide fördern Kraft, Flexibilität und Wohlbefinden. Im YogaTor wird nun auch Pilates angeboten, das durch Kernstärkung, Ganzkörpertraining und Verbesserung der Flexibilität überzeugt. Besonders vorteilhaft nach Schwangerschaft und Geburt, stärkt Pilates den Beckenboden und fördert die Erholung. Alle Kurse sind auf Eversports verfügbar.
Räume Mieten
Unser Studio besteht aus Empfangsbereich (ca. 20 qm) mit Teeküche, Sitzlounge und Kamin, dem Übungsraum (ca. 50 qm) und einem Badezimmer. Das Studio kann gemietet werden: Um selbst zu unterrichten oder für Seminare, Workshops, Ausbildungen, Fotoshootings und mehr…
