Yoga legt den Schwerpunkt auf die ganzheitliche Verbindung von Körper, Geist und Seele, mit Betonung auf Atemkontrolle und spirituellen Elementen. Pilates hingegen konzentriert sich primär auf die physische Stärkung des Körpers, besonders des Kerns, durch präzise Bewegungen und gezielte Übungen zur Verbesserung von Haltung und Muskelausdauer.
Beide Ansätze bieten einzigartige Wege zur Förderung von Kraft, Flexibilität und ganzheitlichem Wohlbefinden. Deshalb kannst du im YogaTor nun auch Pilates praktizieren!
Klassisches Pilates: Die Kunst der Körperbeherrschung
Pilates auf der Matte ist eine zeitlose Übungsmethode, die sich auf die Kernprinzipien der Pilates-Methode nach Joseph Pilates fokussiert und eine herausfordernde, aber zugängliche Möglichkeit bietet, den Körper ganzheitlich zu kräftigen und zu formen. Hier sind einige Gründe, warum wir Pilates so lieben:
1. Ganzkörpertraining
Mat Pilates zielt darauf ab, den gesamten Körper einzubeziehen, indem er die tiefen Muskelschichten anspricht, um eine starke, ausbalancierte Muskulatur zu entwickeln. Das Resultat? Ein geschmeidiger Körper, der sich kraftvoll und flexibel anfühlt.
2. Kernstärkung
Die Grundlage von Pilates liegt in der Stärkung des Power-Houses unseres Körpers – dem Kern. Pilates-Übungen konzentrieren sich darauf, Bauchmuskeln, Rückenmuskeln und Beckenboden zu kräftigen, was nicht nur zu einer verbesserten Haltung führt, sondern auch Rückenschmerzen vorbeugen kann.
3. Flexibilität und Mobilität
Durch fließende Bewegungen und Dehnübungen verbessert Pilates die Flexibilität und Mobilität. Dies ist besonders vorteilhaft für Menschen mit sitzender Tätigkeit, da es hilft, Verspannungen zu lösen und die Beweglichkeit zu steigern. Pilates ist somit auch eine optimale Trainingsergänzung zu anderen Sportarten.
Ideales Workout nach Schwangerschaft und Geburt
Pilates eignet sich auch perfekt für die Rückbildung nach Schwangerschaft und Geburt, da es gezielt den Beckenboden stärkt, den Körper und die während der Schwangerschaft beanspruchte Muskulatur regeneriert und eine ganzheitliche Trainingsmethode bietet. Das sanfte aber effektive Training fördert die allgemeine Erholung nach der Schwangerschaft.
Bereit für die Pilates-Herausforderung?
Im YogaTor ist jeder und jede willkommen: Wir schaffen eine unterstützende Umgebung, in der sich alle wohl fühlen sollen, unabhängig von Fitnesslevel oder Erfahrung! Alle Kurse sowie die Anmeldung dazu findest du auch auf Eversports.
